วิธีใช้ Post It พัฒนา EQ ความฉลาดทางอารมณ์ บำบัดจิตใจด้วยโพสอิท คลายเครียดง่ายๆ

วิธีใช้ Post It พัฒนา EQ ความฉลาดทางอารมณ์ บำบัดจิตใจด้วยโพสอิท คลายเครียดง่ายๆ เมื่อการใช้ชีวิตประจำวัน ที่เร่งรีบ กลายเป็นเรื่องปกติ การดูแลสุขภาพจิต จึงเป็นเรื่องสำคัญ หนึ่งในวิธีง่ายๆ ที่ช่วยบำบัดความเครียดได้คือการใช้โพสอิท (Sticky Note) ในการส่งข้อความเชิงบวกให้กับตัวเอง การเขียนข้อความให้กำลังใจลงบน กระดาษโพสต์อิท POST IT สีสันสดใส เช่น "วันนี้ฉันทำได้ดีมาก" หรือ "ทุกความพยายามมีค่า" ลงบนโพสอิท แล้วแปะไว้ที่โต๊ะทำงานหรือกระจกห้องน้ำ จะช่วยกระตุ้นความรู้สึกดีๆ ในแต่ละวันได้อย่างไม่น่าเชื่อ In today's fast-paced world, where a busy lifestyle has become the norm, taking care of mental health is more important than ever. One simple yet effective method to help relieve stress is by using sticky notes (Post-it Notes) to send positive messages to yourself. Writing encouraging phrases on colorful Post-it Notes — such as “I did great today” or “Every effort matters” — and placing them on your desk, bathroom mirror, or anywhere visible can surprisingly boost your ...